¡Regálate un espacio mágico para ponerte en contacto con tu cuerpo y tu bebé!
Este programa está especialmente diseñado para las mujeres que se encuentran en periodo de gestación y desean mantenerse flexibles, fuertes, saludables y en movimiento ¡desde la comodidad de tu casa!
(NO NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA HACIENDO YOGA)
Somos Diana y Fabiola Villa Schefer, ambas instructoras de yoga certificadas por Yoga Alliance con formación en la salud física prenatal, bienestar de suelo pélvico , vitalidad somática y además somos Doulas de parto y educadoras perinatales desde hace 15 años.
Hemos impartido Yoga prenatal desde el 2010 a mas de 5 mil mujeres embarazadas y estamos convencidas de los enormes beneficios que tiene realizar esta práctica durante tu embarazo.
Comienza a partir de tu semana 12 de embarazo
El yoga prenatal se centra en posturas y movimientos suaves para las mujeres embarazadas, con el fin de aumentar la fuerza y la flexibilidad, diminuir las molestias comunes del embarazo, hacer espacio para que el bebé se gire y a preparar al cuerpo para un parto natural y saludable.
Prepara y Fortalece Tu Cuerpo para la Llegada de tu Bebé
Practicaremos diferentes disciplinas como yoga prenatal, pilates, esferodinamia, yoga somática y ejercicios que te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico, estirar los músculos, mejorar tu postura, relajarte y preparar tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo puedo comenzar con mi práctica de Yoga Prenatal?
Puedes comenzar con tu práctica de Yoga después de tu primer trimestre de embarazo si te encuentras saludable y si tu profesional de la salud está de acuerdo. Si tu embarazo es más avanzado, te recomendamos comenzar cuanto antes, incuso si estás en las últimas semanas. ¡Nunca es tarde para comenzar con tu práctica! Desde el primer día percibirás los beneficios.
¿Qué pasa si no se me acomodan los horarios de las clases en directo?
Todas las clases quedan grabadas durante 7 días, por lo que puedes hacerlas desde la plataforma en el horario que mejor se te acomode.
¿Puedo hacer yoga Prenatal aunque nunca antes haya practicado esta disciplina?
¡Claro que si! Las clases que impartimos son para principiantes, y aptas para el segundo y tercer trimestre del embarazo.
¿Qué formación tienen las instructoras?
Las instructoras están certificadas por la organización Internacional Yoga Allianze, y además tienen mucho conocimiento acerca del embarazo y parto que ha sido adquirido tras años de formación como Doulas, Educadoras Perinatales y Medicina (Diana). Ellas estarán muy contentas de resolver dudas antes y después de las clases, además de proponer ejercicios específicos para situaciones como:
Voltear un bebé sentado
Dolor de ligamento redondo
Pies hinchados
Calambres en extremidades
¡Y mucho más! ¡Notarás el cambio desde la primer clase!
¿A cuántas clases tengo derecho con mi pago mensual?
Con la cuota mensual puedes tomar al menos 16 clases al mes, con diferentes temáticas específicas para situaciones del embarazo.
¡Te invitamos a tomar una clase de prueba sin ningún costo!
¿Qué material necesito para mi clase de Yoga Prenatal?
Para que puedas disfrutar tu clase de yoga con nosotras:
1️⃣ Necesitarás usar ropa cómoda, un tapete de yoga, y una cobija o toalla grande. Los miércoles usamos pelota de pilates.
2️⃣ Descargar la aplicación de zoom en tu dispositivo. El día de la clase es obligatorio tener la cámara prendida y micrófono en silencio, por tu seguridad durante la clase.
3️⃣ Escoge un espacio cómodo en casa para aprovechar al máximo tu clase.
4️⃣ Conéctate 5 minutos antes de clase, para conocerte ya que comenzamos muy puntuales!
¡Únete a nuestra comunidad con más de 100 mamás de todo el mundo!
Paso 1: Clase de Prueba
Agenda tu clase de prueba GRATIS en el día y horario que mejor te convenga.
Paso 2: Vive la Experiencia
Conéctate a tu clase en vivo a través de Zoom para vivir la experiencia con nosotras.
Paso 3: Comunidad
Únete a nuestra comunidad, vive tu embarazo de forma saludable y disfrutabe.
"La mejor terapia"
"La mejor terapia y momento para conectar con mi cuerpo y con mi bebé" - Maribel López
"Pura Energía Buena y Limpia"
"Un momento hermoso con pura energía buena y limpia. Las clases de yoga para embarazadas son hermosísimas. Excelente lugar para aprender cosas útiles al estar embarazada y al convertirte en mamá" - Claudia García
"AMANDO mis clases de Yoga"
"Me ha ayudado mucho a mejorar el sueño, aumentar flexibilidad, disminuir dolor de espalda baja, y aprender técnicas de respiración." - Carlita A. Roca
¡Regálate un espacio mágico para ponerte en profundo contacto con tu cuerpo y tu bebé!
Este programa está especialmente diseñado para las mujeres que se encuentran en periodo de gestación y desean mantenerse flexibles, saludables y en movimiento ¡desde la seguridad y comodidad de tu casa! (NO NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA HACIENDO YOGA)
Ambas instructoras, Diana y Fabiola Villa Schefer, están certificadas por Yoga Alliance y han asistido a decenas de formaciones salud física para embarazadas, como el método Vitalidad Somática con Rosmary Atri y Prenatal Yoga Birthwise con Jena Wren. Además Diana tiene un diplomado en salud y bienestar del Suelo Pélvico
Comienza Desde La Semana 13 de Tu Embarazo
El yoga prenatal se centra en posturas y movimientos suaves para las mujeres embarazadas, con el fin de aumentar la fuerza y la flexibilidad, diminuir las molestias comunes del embarazo, hacer espacio para que el bebé se gire y a preparar al cuerpo para un parto natural y saludable.
Prepara y Fortalece Tu Cuerpo para la Llegada de tu Bebé
Practicaremos diferentes disciplinas como yoga prenatal, esfero dinamia, educación somática y ejercicios que te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico, estirar los músculos, mejorar tu postura, relajarte y preparar tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo puedo comenzar con mi práctica de Yoga Prenatal?
Puedes comenzar con tu práctica de Yoga después de tu primer trimestre de embarazo si te encuentras saludable y si tu profesional de la salud está de acuerdo. Si tu embarazo es más avanzado, te recomendamos comenzar cuanto antes, incuso si estás en las últimas semanas. ¡Nunca es tarde para comenzar con tu práctica! Desde el primer día percibirás los beneficios.
¿Qué pasa si no se me acomodan los horarios de las clases en directo?
Todas las clases quedan grabadas durante 7 días, por lo que puedes hacerlas desde la plataforma en el horario que mejor se te acomode.
¿Puedo hacer yoga Prenatal aunque nunca antes haya practicado esta disciplina?
¡Claro que si! Las clases que impartimos son para principiantes, y aptas para el segundo y tercer trimestre del embarazo.
¿Qué formación tienen las instructoras?
Las instructoras están certificadas por la organización Internacional Yoga Allianze, y además tienen mucho conocimiento acerca del embarazo y parto que ha sido adquirido tras años de formación como Doulas, Educadoras Perinatales y Medicina (Diana). Ellas estarán muy contentas de resolver dudas antes y después de las clases, además de proponer ejercicios específicos para situaciones como:
Voltear un bebé sentado
Dolor de ligamento redondo
Pies hinchados
Calambres en extremidades
¡Y mucho más! ¡Notarás el cambio desde la primer clase!
¿A cuántas clases tengo derecho con mi pago mensual?
Con la cuota mensual puedes tomar al menos 16 clases al mes, con diferentes temáticas específicas para situaciones del embarazo.
¡Te invitamos a tomar una clase de prueba sin ningún costo!
¡Únete a nuestra comunidad con más de 100 mamás de todo el mundo!
Paso 1: Clase de Prueba
Agenda tu clase de prueba GRATIS en el día y horario que mejor te convenga.
Paso 2: Vive la Experiencia
Conéctate a tu clase en vivo a través de Zoom para vivir la experiencia con nosotras.
Paso 3: Comunidad
Únete a nuestra comunidad, vive tu embarazo de forma saludable y disfrutabe.
"La mejor terapia"
"La mejor terapia y momento para conectar con mi cuerpo y con mi bebé" - Maribel López
"Pura Energía Buena y Limpia"
"Un momento hermoso con pura energía buena y limpia. Las clases de yoga para embarazadas son hermosísimas. Excelente lugar para aprender cosas útiles al estar embarazada y al convertirte en mamá" - Claudia García
"AMANDO mis clases de Yoga"
"Me ha ayudado mucho a mejorar el sueño, aumentar flexibilidad, disminuir dolor de espalda baja, y aprender técnicas de respiración." - Carlita A. Roca
¿Estás lista para comenzar este hermoso viaje?
Tenemos horarios súper accesibles para nuestras clases en vivo.