¡Bienvenida al programa de YOGA PRENATAL en Danatal!
Este programa está especialmente diseñado para las mujeres embarazadas que desean mantenerse flexibles, fuertes, saludables y en movimiento ¡desde la comodidad de tu casa!
(NO NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA)
Somos Diana y Fabiola Villa Schefer, ambas instructoras de yoga prenatal, ambas estamos certificadas por Yoga Alliance, con formación en la salud física prenatal y de de suelo pélvico , vitalidad somática, etc. Además somos Doulas de parto y educadoras perinatales en Danatal desde hace mas de 15 años
Durante este tiempo dando clases, nos hemos dado cuenta de las enormes ventajas que tiene que una embarazada se mantenga activa durante esta etapa, y hacer yoga es de los ejercicios mas recomendados, mas seguros para mamá y bebé, pero ademas de los mas completos para trabajar todo el cuerpo, en cuanto a fuerza, elasticidad y por supuesto para prevenir todo tipo de síntomas relacionados con el embarazo como dolor de espalda baja, pies hinchados, estreñimiento, agruras etc.
¿Porqué hacer yoga prenatal?
El yoga prenatal se centra en posturas y movimientos suaves para las mujeres embarazadas, con el fin de aumentar la fuerza y la flexibilidad, diminuir las molestias comunes del embarazo, hacer espacio para que el bebé se acomode para nacer y a preparar al cuerpo para un parto natural y saludable.
Además...
En este programa además practicamos diferentes disciplinas como yoga, pilates, esferodinamia, yoga somática , ejercicios de suelo pélvico, etc, que te ayudan a estirara tu cuerpo, a fortalecer tus músculos, a mejorar tu postura, relajarte y preparar tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé.
Si ya pasaste tu semana 12 de embarazo, ¡¡YA PUEDES COMENZAR!!
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo puedo comenzar con mi práctica de Yoga Prenatal?
Puedes comenzar con tu práctica de Yoga después de tu primer trimestre de embarazo si te encuentras saludable y si tu profesional de la salud está de acuerdo. Si tu embarazo es más avanzado, te recomendamos comenzar cuanto antes, incuso si estás en las últimas semanas. ¡Nunca es tarde para comenzar con tu práctica! Desde el primer día percibirás los beneficios.
¿Qué pasa si no se me acomodan los horarios de las clases en directo?
Todas las clases quedan grabadas durante 7 días, por lo que puedes hacerlas desde la plataforma en el horario que mejor se te acomode.
¿Puedo hacer yoga Prenatal aunque nunca antes haya practicado esta disciplina?
¡Claro que si! Las clases que impartimos son para principiantes, y aptas para el segundo y tercer trimestre del embarazo.
¿Qué formación tienen las instructoras?
Las instructoras están certificadas por la organización Internacional Yoga Allianze, y además tienen mucho conocimiento acerca del embarazo y parto que ha sido adquirido tras años de formación como Doulas, Educadoras Perinatales y Medicina (Diana). Ellas estarán muy contentas de resolver dudas antes y después de las clases, además de proponer ejercicios específicos para situaciones como:
Voltear un bebé sentado
Dolor de ligamento redondo
Pies hinchados
Calambres en extremidades
¡Y mucho más! ¡Notarás el cambio desde la primer clase!
¿A cuántas clases tengo derecho con mi pago mensual?
Con la cuota mensual puedes tomar al menos 16 clases al mes, con diferentes temáticas específicas para situaciones del embarazo.
¡Te invitamos a tomar una clase de prueba sin ningún costo!
¿Qué material necesito para mi clase de Yoga Prenatal?
Para que puedas disfrutar tu clase de yoga con nosotras:
1️⃣ Necesitarás usar ropa cómoda, un tapete de yoga, y una cobija o toalla grande. Los miércoles usamos pelota de pilates.
2️⃣ Descargar la aplicación de zoom en tu dispositivo. El día de la clase es obligatorio tener la cámara prendida y micrófono en silencio, por tu seguridad durante la clase.
3️⃣ Escoge un espacio cómodo en casa para aprovechar al máximo tu clase.
4️⃣ Conéctate 5 minutos antes de clase, para conocerte ya que comenzamos muy puntuales!
¡Únete a nuestra comunidad con más de 100 mamás de todo el mundo!
CLASES ILIMITADAS en línea EN VIVO Y GRABADAS
TENEMOS 4 HORARIOS EN VIVO DISPONIBLES A LA SEMANA:
LUNES 7 PMMARTES 10 AMMIÉRCOLES 7PMJUEVES 10 AM
(HORA CENTRO DE MÉXICO)
LAS CLASES SE GRABAN Y PUEDES HACERLAS EN EL HORARIO QUE PREFIERAS
Acompañamiento de las instructoras
Durante la clase, te apoyamos con tus posturas, cuidando que hagas los ejercicios de la manera correcta y todas tus dudas se resuelven en la clase EN VIVO.
Además tenemos un chat de grupo en donde personalmente contestamos todas tus dudas.
Comunidad de mujeres embarazadas
Mas de 100 mamás de habla hispana están en nuestra comunidad, y aquí podrás conocer a tu nueva tribu de mamás que están viviendo cosas muy similares a las que estas viviendo tu.
"La mejor terapia"
"La mejor terapia y momento para conectar con mi cuerpo y con mi bebé" - Maribel López
"Pura Energía Buena y Limpia"
"Un momento hermoso con pura energía buena y limpia. Las clases de yoga para embarazadas son hermosísimas. Excelente lugar para aprender cosas útiles al estar embarazada y al convertirte en mamá" - Claudia García
"AMANDO mis clases de Yoga"
"Me ha ayudado mucho a mejorar el sueño, aumentar flexibilidad, disminuir dolor de espalda baja, y aprender técnicas de respiración." - Carlita A. Roca
¡Bienvenida al programa de YOGA PRENATAL en Danatal!
Este programa está especialmente diseñado para las mujeres embarazadas que desean mantenerse flexibles, fuertes, saludables y en movimiento ¡desde la comodidad de tu casa!
(NO NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA)
Somos Diana y Fabiola Villa Schefer, ambas instructoras de yoga prenatal, ambas estamos certificadas por Yoga Alliance, con formación en la salud física prenatal y de de suelo pélvico, vitalidad somática, etc.
Además, somos Doulas de parto y educadoras perinatales
en Danatal desde hace mas de 15 años y durante este tiempo dando clases, nos hemos dado cuenta de las enormes ventajas que tiene que una embarazada se mantenga super activa y hacer yoga es de los ejercicios mas recomendados, mas seguros para mamá y bebé, pero ademas de los mas completos para trabajar todo el cuerpo, en cuanto a fuerza, elasticidad y por supuesto para prevenir todo tipo de síntomas relacionados con el embarazo como dolor de espalda baja, pies hinchados, insomnio etc.
¿Porqué hacer yoga prenatal?
El yoga prenatal se centra en posturas y movimientos suaves para las mujeres embarazadas, con el fin de aumentar la fuerza y la flexibilidad, diminuir las molestias comunes del embarazo, hacer espacio para que el bebé se acomode para nacer, a preparar al cuerpo para un parto natural y saludable y para muchas cosas mas.
Además...
En este programa además practicamos diferentes disciplinas como yoga, pilates, esferodinamia, yoga somática , ejercicios de suelo pélvico, etc, que te ayudan a estirara tu cuerpo, a fortalecer tus músculos, a mejorar tu postura, relajarte y preparar tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé.
Si ya pasaste tu semana 12 de embarazo
¡¡YA PUEDES COMENZAR!!
TESTIMONIO DE CATHY
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo puedo comenzar con mi práctica de Yoga Prenatal?
Puedes comenzar con tu práctica de Yoga después de tu primer trimestre de embarazo si te encuentras saludable y si tu profesional de la salud está de acuerdo. Si tu embarazo es más avanzado, te recomendamos comenzar cuanto antes, incuso si estás en las últimas semanas. ¡Nunca es tarde para comenzar con tu práctica! Desde el primer día percibirás los beneficios.
¿Qué pasa si no se me acomodan los horarios de las clases en directo?
Todas las clases quedan grabadas durante 7 días, por lo que puedes hacerlas desde la plataforma en el horario que mejor se te acomode.
¿Puedo hacer yoga Prenatal aunque nunca antes haya practicado esta disciplina?
¡Claro que si! Las clases que impartimos son para principiantes, y aptas para el segundo y tercer trimestre del embarazo.
¿Qué formación tienen las instructoras?
Las instructoras están certificadas por la organización Internacional Yoga Allianze, y además tienen mucho conocimiento acerca del embarazo y parto que ha sido adquirido tras años de formación como Doulas, Educadoras Perinatales y Medicina (Diana). Ellas estarán muy contentas de resolver dudas antes y después de las clases, además de proponer ejercicios específicos para situaciones como:
Voltear un bebé sentado
Dolor de ligamento redondo
Pies hinchados
Calambres en extremidades
¡Y mucho más! ¡Notarás el cambio desde la primer clase!
¿A cuántas clases tengo derecho con mi pago mensual?
Con la cuota mensual puedes tomar al menos 16 clases al mes, con diferentes temáticas específicas para situaciones del embarazo.
¡Te invitamos a tomar una clase de prueba sin ningún costo!
¿Cuál es el costo del programa?
$1400 MXN
$799 MXN al mes
¿Qué incluye el mes de Yoga prenatal?
Clases ilimitadas en línea EN VIVO Y GRABADAS
TENEMOS 4 HORARIOS EN VIVO DISPONIBLES A LA SEMANA:
LUNES 7 PM
MARTES 10 AM
MIÉRCOLES 7PM
JUEVES 10 AM
(HORA CENTRO DE MÉXICO)
LAS CLASES SE GRABAN Y PUEDES HACERLAS EN EL HORARIO QUE PREFIERAS
Acompañamiento de las instructoras
Durante la clase, te apoyamos con tus posturas, cuidando que hagas los ejercicios de la manera correcta y todas tus dudas se resuelven en la clase EN VIVO.
Además tenemos un chat de grupo en donde personalmente contestamos todas tus dudas.
Comunidad de mujeres embarazadas
Mas de 100 mamás de habla hispana están en nuestra comunidad, y aquí podrás conocer a tu nueva tribu de mamás que están viviendo cosas muy similares a las que estas viviendo tu.
"La mejor terapia"
"La mejor terapia y momento para conectar con mi cuerpo y con mi bebé" - Maribel López
"Lo mas bello de mi embarazo fué tomar estas clases..."
"Un momento hermoso conmigo y con mi bebé. Las clases de yoga para embarazadas en Danatal son hermosísimas. Además siempre aprendía cosas útiles al estar embarazada y para convertirme en mamá" - Claudia García
"AMANDO mis clases de Yoga"
"Me ha ayudado mucho a mejorar el sueño, aumentar flexibilidad, disminuir dolor de espalda baja, y aprender técnicas de respiración. ¡Me encantan mis clases!"
Carlita A. Roca