¡Tu embarazo, parto y postparto SÍ SE PUEDEN SENTIR MÁS SENCILLOS Y LIGEROS!!
Alivia las molestias del embarazo, fortalece tu cuerpo y prepara tu pelvis para el gran día con nuestro método integral recomendado por Ginecólogos, parteras y Fisioterapeutas
Hay evidencia sólida de que practicar Yoga Prenatal es seguro para mamá y bebé y trae múltiples beneficios físicos y emocionales, entre ellos reducción del estrés y mejores resultados en el parto.
El Colegio Americano de Ginecología recomienda a las embarazadas sanas practicar Yoga Prenatal si no hay ninguna contraindicación médica. Platica con tu Profesional de la salud acerca de realizar este Programa.
Ésta es tu Comunidad y tu Refugio
Acompañamiento Real durante tu embarazo
No es solamente ejercicio. Es un espacio en donde puedes estar contigo, con tu bebé y con otras mamás. Puedes permitirte ser vulnerable y admitir que estás feliz por la llegada de tu bebé pero que también hay días difíciles, que duele todo y que necesitas sentirte acompañada. No estás sola; Danatal es un encuentro con mujeres que saben exactamente cómo te sientes porque pasan por lo mismo que tu.
"Son lo máximo, no solo son clases de yoga, son acompañamiento de verdad. Diana y Fabiola gracias por crear este hermoso espacio lleno de una hermosa red de apoyo." Viridiana
Las mamás Danatal tienen contención y acompañamiento:
Comunidad real compartiendo experiencias
Habla con nosotras si tienes dudas
Amigas mamás para toda la vida
Comunidad Postparto
¿No estás segura si nuestro Programa FisioYoga Prenatal es para ti?
¡Toma una clase completamente GRATIS y averígualo!
Reduce y alivia las molestias comunes del embarazo: Dolor de espalda, dolor de pubis y de articulaciones pélvicas. Malestar digestivo, pies hinchados y cansados
Aprende posturas y movimientos pélvicos para prepararte y para utilizar durante el trabajo de parto y parto. Éstas te ayudarán a tener un parto más sencillo y saludable.
Reduce tus probabilidades de tener una cesárea u otras intervenciones como un parto instrumentado.
En caso de que desees un parto vaginal, estas clases serán tus mejores aliadas.
Mejora tu oxigenación celular y la oxigenación de la placenta al bebé.
Reduce la ansiedad y conecta con tu bebé y la sabiduría innata de tu cuerpo. Es un factor protector de la depresión en el embarazo.
Reduce la probabilidad de desgarro a la hora del pujo y previene incontinencia urinaria después del parto o cesárea
Te ayuda a sentirte empoderada y conectada con tu cuerpo. Esto es fundamental para el autocuidado en el embarazo y para seguir tus instintos en el trabajo de parto
Te mantienes ACTIVA durante el embarazo, ganando fuerza, física y mental para el nacimiento y la recuperación
Mantienes una circulación sanguínea saludable, y menos riesgo de hipertensión en el embarazo
Promueves que tu bebé se acomode en una posición óptima para el parto de una manera segura, sin manipular al bebé sino creando ESPACIO en el canal pélvico
TE ESCUCHAMOS SIEMPRE!! cada clase es diferente y puedes sugerir temas para trabajar directamente en lo que tu cuerpo necesita!
Preguntas frecuentes (FAQ´S)
¿En qué semestre puedo empezar el Programa de ejercicios prenatales?
Nuestro Programa es seguro en cualquier trimestre de tu embarazo, sin embarago generalmente se recomienda iniciar en la semana 12 de embarazo o después, en embarazos sanos.
¿Puedo inscribirme si estoy en las últimas semanas de mi embarazo?
Desde luego que si! Nunca es tarde para comenzar a ejercitarte, nuestro programa te ayudará a tener un embarazo más ligero y a preparar a tu bebé y a tu cuerpo para el parto
¿Los ejercicios son seguros en el embarazo?
Totalmente. El programa FisioYoga está compuesto por ejercicios y movimientos seguros en el embarazo sano, y no tienen posiciones que puedan ponerte en riesgo a ti y a tu bebé. Sin embargo es muy importante que consultes con tu médico si es seguro realizar ejercicio de suave a moderado de acuerdo a tu historia clínica. Cuida de tí misma: no hagas posturas que no se sientan bien en ese momento particular, y no hagas ejercicio si tienes contracciones, sangrado, fiebre, mareo o si acabas de comer. No hagas las posturas sobre superficies resbalosas.
¿Puedo inscribirme al programa si tengo hipertensión?
El Programa con algunas adecuaciones es seguro si tienes hipertensión. Es importante consultar con tu médico antes de inscribirte e informar a las instructoras. Las inversiones NO DEBEN realizarse si tu presión es alta, es decir, flexiones profundas que impliquen que la cabeza esté por debajo de tu pecho.
¿El programa es útil para mi si voy a tener una cesárea?
Desde luego que sí! Las clases te mantienen saludable durante el embarazo y te preparan tanto para el parto como para la cesárea. En la cesárea es muy probable que uses técnicas de respiración y relajación que vamos a enseñarte en clases y que te ayudarán a tener una excelente experiencia con menos miedo y estrés
¿Cuánto tiempo se quedan grabadas las clases en la Plataforma?
Todas las clases se imparten en directo en los horarios establecidos y quedan grabadas en la plataforma durante ocho días. Algunas clases esenciales quedan grabadas de manera definitiva.
¿Qué material necesito para las clases?
Ropa cómoda que se estire, un tapete de Yoga, cojines de diferentes tamaños, una cobija o toalla para doblar, un bloque de yoga o libro ancho de pasta dura. Pelota de pilates de 65 cm de diámetro. En algunas clases utilizamos una pelota de tennis o de goma, y mancuernas de medio kilo cada una. También puedes sustituirlas por dos botellitas con agua si no tienes mancuernas.
Este Programa de prepración física y FisioYoga se complementa de manera Maravillosa con el Programa Prenatal Integral de Preparación al nacimiento (preparación emocional e informativa)
Si quieres conocer más sobre nuestro trabajo en educación Prenatal te compartimos un webinar que te va a encantar! y en donde encontrarás información de muy alto valor para tu embarazo y parto.
Accede al Webinar gratuito llenando este formulario:
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