Nuestro programa es seguro en cualquier trimestre de tu embarazo, sin embarago generalmente se recomienda iniciar en la semana 12 de embarazo o después, en embarazos sanos.

-Ropa cómoda que se estire

-Tapete de Yoga

-Una cobija o toalla grande doblada

-Pelota de pilates de 65-75 cm de diámetro dependiendo de tu estatura

Ocasionalmente necesitarás:

1 silla, otra almohada y en algunas clases utilizamos mancuernas o pesas chicas. También puedes sustituirlas por dos objetos que pesen 1 kg.

Desde luego que si! Nunca es tarde para comenzar a ejercitarte, nuestro programa te ayudará a tener un embarazo más ligero y a preparar a tu bebé y a tu cuerpo para el parto

Totalmente. El programa FisioYoga está compuesto por ejercicios y movimientos seguros en el embarazo sano, y no tienen posiciones que puedan ponerte en riesgo a ti y a tu bebé. Sin embargo es muy importante que consultes con tu médico si es seguro realizar ejercicio de suave a moderado de acuerdo a tu historia clínica.

Cuida de tí misma: no hagas posturas que no se sientan bien en ese momento particular, y no hagas ejercicio si tienes contracciones, sangrado, fiebre, mareo o si acabas de comer.

¡Desde luego que sí! Las clases te mantienen saludable durante el embarazo y te preparan tanto para el parto como para la cesárea. En la cesárea es muy probable que uses técnicas de respiración y relajación que vamos a enseñarte en clases y que te ayudarán a tener una excelente experiencia con menos miedo y estrés

Todas las clases se imparten en directo en los horarios establecidos y quedan grabadas en la plataforma durante 7 días.

El Programa con algunas adecuaciones es seguro si tienes hipertensión. Es importante consultar con tu médico antes de inscribirte e informar a las instructoras también.

Por supuesto que si, estas clases son tanto para principiantes como para mujeres que ya hacían ejercicio y quieren realizar ejercicios compatibles con el embarazo.